Кальций — это не только крепкие зубы и позвоночник. Он также:
🔸участвует в процессе обмена веществ; 🔸влияет на работу сердечно — сосудистой и нервной системы;
🔸важен для правильной работы мышц; 🔸нормализует артериальное давление; 🔸влияет на свертываемость крови. ⠀
💠Признаки дефицита кальция:
— кариес;
— частые переломы;
— слабость в мышцах рук и ног;
— спазмы мышц лица;
— сухость кожи, ломкость, деформация ногтей, выпадение волос. ⠀
Кальций в организме не вырабатывается. К нам он поступает с пищей, а также в форме добавок (по рекомендации врача). ⠀
Но просто отдельно кальций принимать не достаточно, а в некоторых случаях и вредно для здоровья. На правильное усвоение кальция влияют: ⠀
🔹Витамин D: отвечает за полноценное усвоение кальция;
🔹Магний: его дефицит или переизбыток приводит к повышенному выводу кальция; 🔹Витамин К2: отвечает за правильное распределение кальция в организме, предотвращает кальцификацию; 🔹Излишнее содержание натрия хлора (соли), фосфора, свинца, железа, калия, цинка приводит к повышенному выведению кальция из организма;
🔹Нарушение выработки эстрогенов; 🔹Длительный прием слабительных, мочегонных средств, прием некоторых антибиотиков, препаратов для ощелачивания желудка снижают уровень всасываемости кальция. ⠀
Избыток кальция тоже вреден для организма. Он откладывается на стенках сосудов, что повышает риск развития инфарктов и инсультов. Гиперкальцемия может привести к формированию камней в почках, желчном пузыре и других органах.
💠Признаки избытка кальция (в зависимости от степени): мышечная слабость, перепады настроения, жажда, повышенное образование мочи. ⠀
И дефицит кальция, и его избыток негативно влияют на здоровье. Но его самостоятельный прием без консультации с врачом может привести к еще большим неприятностям. Для проверки уровня кальция советуем обратиться к терапевту. Он проведет диагностику, при необходимости назначит дополнительные исследования. ⠀
——————
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Фото: Anna Puzatykh/Getty Images/Canva
