— Когда встаю, в коленях хрустит. Это нормально или нужно проверить?
Возможно, вы тоже у себя замечали хруст в суставах. Норма это или стоит обратиться к врачу, рассказывает врач-травматолог-ортопед Рамзан Сайд-Эмиевич Баргаев.
Многие боятся хруста в суставах, но в большинстве случаев щелчки – это вариант нормы. При движении сустав растягивается, объем суставной сумки увеличивается, а во внутрисуставной жидкости образуются пузырьки воздуха, которые лопаются. Отсюда и возникает характерный хруст.
Если у вас часто щелкают суставы, все же советую проконсультироваться с врачом.
⠀
💠Музыкальные суставы могут быть признаком:
🔹изношенности хрящевой ткани. Чаще всего это приходит с возрастом, нагрузка на суставы накапливается, а хрящевая ткань истончается. Почти всегда при хрусте чувствуется боль.
🔹недостатка жидкости в организме. В этом случае возникает дефицит жидкости во всех органах, в том числе во внутрисуставной сумке. Поверхности суставов соприкасаются и возникают характерные щелчки.
🔹заболеваний печени, желчного пузыря, почек. Они также способствуют снижению выработки жидкости в суставах, что приводит к их истиранию.
🔹заболеваний щитовидной железы.
🔹Дефицита витамина D.
⠀
💠Что делать, чтобы суставы не болели и не хрустели:
🔸Соблюдайте водный баланс. Чем старше, тем меньше хочется пить, но потребность самого организма в жидкости при этом не уменьшается. Пейте не менее 50мл/кг веса чистой воды в сутки.
🔸Следите за весом. Избыточный вес увеличивает износ суставов.
🔸Двигайтесь. Суставы нельзя перегружать, но и от недостатка движения они портятся, как механизм. Советуем давать суставам умеренную физическую нагрузку. Ходьба, плавание, пилатес для этого отлично подойдут.
🔸Проверьте суставы у специалистов: невролога, хирурга-ортопеда. Это нужно срочно сделать, если у вас при хрусте возникает боль, покраснение, отек.
⠀
——————
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Фото: Vlada Karpovich/corelens/Canva
