Инсульт случается внезапно или его можно предупредить? Рассказывает врач-невролог Павел Германович Сливко.
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. По статистике каждые 1,5 минуты один из жителей России заболевает инсультом, в год фиксируется более 400 000 случаев.
Снизить вероятность развития инсульта вполне возможно.
Расскажу про факторы, которые способствуют возникновению инсульта, и как на них можно влиять.
⠀
💠Факторы, на которые повлиять невозможно, но необходимо учитывать: пол, возраст, генетическая предрасположенность.
По статистике у мужчин вероятность развития инсульта выше на 30%, чем у женщин. Также к группе риска относятся люди старше 55 лет.
⠀
💠Факторы, на которые возможно влиять:
🔸Высокое артериальное давление (артериальная гипертензия) – стойкое повышенное давление от 140/90 и выше. Чтобы снизить риск инсульта, следите за его уровнем. Нормализация АД до 120/80 снижает риск возникновения инсульта в 2 раза.
🔸При заболеваниях сердца с нарушением ритма, патологии клапанов сердца, советую регулярно посещать кардиолога.
🔸Курение: повышает риск инсульта на 40-60%.
🔸Уровень холестерина: рекомендую его проверять хотя бы 1 раз в год.
🔸Питание: доля жиров (особенно животного происхождения) должна быть не более 30% от общей суточной калорийности. Употребляйте больше клетчатки (овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола).
🔸Физическая активность: советую делать в день не менее 10.000 шагов. Не обязательно это делать за 1 раз, достаточно ходить понемногу в течение дня.
🔸Вес: следите за индексом массы тела. Снизить вес помогут терапевт и эндокринолог.
🔸Сахарный диабет повышает риск возникновения инсульта в 3 раза. Советую после 50 лет посещать эндокринолога 1 раз в год для профосмотра и ранней диагностики сахарного диабета.
⠀
Инсульт возможно предупредить, если заботиться о своем здоровье. Это не требует сверхусилий, достаточно каждый день давать себе посильную физическую нагрузку, правильно питаться, регулярно посещать врачей для профосмотра. Эти простые действия сохранят здоровье и продлят жизнь на долгие годы.
