На улице все плавится от жары, а дети весело бегают на солнце. Знакомо? Как уберечь их от перегрева: 7 советов от педиатра Светланы Анатольевны Гладковой.
⠀
1. Давайте больше пить воды.
⠀
Дети играют и часто не чувствуют жажду. Предлагайте воду понемногу, по полкружки каждый 1-2 часа. В среднем в сутки ребенку требуется выпивать воды не менее 40 мл/кг. Если ребенок много двигается, то 50 мл/кг. Например, при весе 20 кг ребенку в сутки нужно выпить не менее 800 мл воды.
Если ребенок плохо пьет воду, помогут несладкие компоты, морсы. Соки советую разбавлять водой в соотношении 1:1. Ребенка на ГВ чаще прикладывайте к груди.
⠀
2. Используйте солнцезащитный крем.
SPF должен быть не менее 45 (UV-A, UV-B). Наносите его на все открытые участки тела, в том числе лицо, уши, шею. Обновляйте крем каждые 3 часа и после купания.
⠀
3. Одевайте ребенку легкую, светлую дышащую одежду.
Она должна быть из натуральных тканей и максимально закрывать тело. На голову советую надевать панамы с полями.
⠀
4. В самый жаркий период с 12 до 16 часов детям лучше находиться в тени. Для маленьких детей самый лучший отдых – это сон.
5. Чаще делайте водные процедуры: обтирания, обливания водой. Если нет такой возможности, хотя бы периодически обтирайте водой лицо, уши, смочите волосы на голове.
Чтобы избежать переохлаждения, купаться в открытых водоемах детям рекомендуется не дольше 5 минут, перерыв между заходами в воду – не менее 10 минут.
⠀
6. Не оставляйте детей одних в машине, даже если выходите на минуту.
На солнце она раскаляется очень быстро. В закрытой машине при отсутствии воды ребенок может перегреться буквально за 15 минут.
⠀
7. Используйте вентилятор или кондиционер.
Чтобы не переохладиться, разница между температурой снаружи и внутри должна быть не более 6 градусов.
⠀
💠Симптомы, что ребенок все же перегрелся:
У него покраснело лицо, стал вялый, жалуется на головную или мышечную боль, головокружение, его тошнит.
⠀
При этих признаках перегрева поместите ребенка в прохладное место, но не в холод, дайте попить воды, смените одежду. Маленького ребенка оботрите или заверните во влажное полотенце. Ребенка постарше поставьте под прохладный душ. Если состояние ребенка не улучшается, вызовите скорую помощь.
⠀
——————————
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Фото: Pablo Merchan/Studio Colombia/Canva
