Отвечает педиатр Галина Георгиевна Лунева
Напомню, почему витамин D важен для детей:
- Обеспечивает полноценное усвоение кальция для формирования крепкого скелета;
- Активизирует защитные силы организма, помогая противостоять инфекциям;
- Способствует правильному развитию нервной системы.
Хотя витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, важно учитывать:
- Для выработки полезной формы витамина требуются лучи спектра B, которые активны только в определённые часы;
- Находиться целый день на солнце опасно из-за риска получить тепловой удар и солнечный ожог;
- Защитные кремы с SPF практически полностью блокируют синтез витамина.
Поэтому даже летом одного солнца недостаточно для выработки суточной нормы витамина D. Детям до 3 лет необходимо принимать его круглый год.
Для максимального эффекта выбирайте препараты с холекальциферолом (D3) — эта форма наиболее физиологична для организма.
Оптимальную дозировку витамина подбирает педиатр с учетом индивидуальных особенностей ребенка.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Фото: Aflo Images / aflo / canva
