Чувствовали пульсирующую боль в висках, затрудненное дыхание и слабость? Вероятно так о себе дает знать повышенное артериальное давление.
Повышенное артериальное давление или артериальная гипертензия — это заболевание, которое характеризуется увеличением давления крови на стенки сосудов. Оно может иметь серьезные последствия для здоровья, включая инфаркт миокарда, инсульт и другие сердечно-сосудистые заболевания.
❕В норме показателем у взрослого человека считается величина 120/80 мм рт.ст. Если ваши значения сильно выше этих чисел, то следует обратиться за помощью.
Повышенное артериальное давление может быть по следующим причинам:
- 🔹генетическая предрасположенность;
- 🔹хронические заболевания (заболевания надпочечников, гиперфункция щитовидной железы);
- 🔹неправильное питание;
- 🔹ожирение;
- 🔹недостаточная физическая активность;
- 🔹стресс;
- 🔹вредные привычки.
🤝Как не допустить повышения давления?
Если вы неоднократно замечали, что вы склонны к повышенному артериальному давлению, то рекомендуем следовать следующим правилам:
- 🔹добавьте в свою ежедневную рутину умеренную физическую активность, которая поможет снизить артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему;
- 🔹ограничьте чрезмерное потребление кофе, соле- и жиросодержащих продуктов;
- 🔹откажитесь от вредных привычек: курение и употребление алкоголя негативно влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на организм в целом;
- 🔹избегайте стрессовых ситуаций и пытайтесь успокоиться в случае возникновения таковых;
- 🔹выстроите нормальный режим сна и отдыха.
Важно помнить, что высокое артериальное давление не всегда проявляет себя в течение дня внешне, но внутри организма изменения происходят. В этом его главная опасность, оно может привести к тяжелым осложнениям без предупреждения.
Следите за своим здоровьем и вовремя обращайтесь к квалифицированной медицинской помощи💙
📞 Запишитесь на прием:
+7 (967) 040-03-03
💬 Есть вопросы? Пишите в комментариях — ответим с заботой!
Фото: martabranco/pexels/canva
❗️ Имеются противопоказания. Обязательна консультация специалиста.
